قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة

قال باحثون إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة، وهو خط الدفاع الأول
والأخير ضد الأمراض، حيث إنه عند اعتلال هذا الجهاز ينهار الجسم. وقد عكفت
على دراسة هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا طوال السنوات العشر الأخيرة،
والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية
بكلية الطب هناك أن أمراضًا كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبيّن أن
النوم وقلته وراءها، وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم
التي يحتاجها الإنسان، وعند حدوث تغيير في هذه الدورة اليومية يصاب جهاز
المناعة بالتشويش والفوضى. كما انه في حال امتدّ الأرق ليلة وليالي تنحط
قوى الشخص، وتوقف العقل عن الإنتاج، ويسيطر على المؤرق التشاؤم، والميل
للوحدة، وكره المجتمعات، فيكره نفسه، ثم يكره الحياة.. فالجسم يحتاج إلى
نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال
الحيوية. ونتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان
الجلوس خاطئًا فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوّهات في العظام وفقرات
الظهر؛ ممّا يؤدّي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري.
من جهة اخرى أثبتت إحدى الدراسات أن الاستيقاظ مبكرًا يستدعي الهمة
والنشاط. حيث إن الكورتيزون الذي هو هرمون النشاط في جسم الإنسان يبدأ في
الازدياد وبحدة مع دخول وقت صلاة الفجر، ويتلازم معه ارتفاع منسوب ضغط
الدم، ولهذا يشعر الإنسان بنشاط كبير بعد صلاة الفجر بين الساعة السادسة
والتاسعة صباحًا، ويشهد الجو -في هذا الوقت تحديدًا- يشهد «أعلى نسبة لغاز
الأوزون.. ولهذا الغاز الصباحي العجيب تأثير منشط للجهاز العصبي وللأعمال
الذهنية والعضلية». وربما هو سبب كافٍ لترك لذة السرير، والاستمتاع ببداية
يوم مليء بالحيوية والنشاط.

» اسرار النوم
» النوم على البطن واضراره